Descubre este “truquito” para conciliar el sueño en solo 60 segundos.

La lucha contra el sueño es real. Cuando
estamos en la oficina, a muchos nos cuesta
mantener los ojos abiertos después de
almuerzo o no podemos cerrarlos cuando ya
estamos acostados pensando en todas las
cosas pendientes que tenemos que hacer.
Pero, les tengo buenas noticias: la ciencia ha
descubierto una manera muy fácil para
conciliar el sueño en solo 60 segundos.
Con información de Upsocl.com
No es una mágica píldora, poción o crema. El
Dr. de Harvard Andrew Weil’s entregó su
secreto: solo unas técnicas de respiración.
Weil ha apoyado la técnica de respirar en
4-7-8. Un ejercicio que busca calmar tu
cuerpo y mente cuando estás completamente
enfocado en la respiración.
La idea es muy fácil: respira durante 4
segundos, mantén por 7, exhala por 8 y
repite. Después de 4 series, deberías estar
relajado y con sueño.